닭가슴살 무스비 다이어트 도시락
메인 요리 재료
재료 4
- 김밥김1/2장
- 김치1큰술
- 닭가슴살50g
- 밥70g
양념 2
- 깨조금
- 참기름1/2큰술
레시피
- 1
닭가슴살과 김치를 잘게 다져 주어요김치는 물기를 꽉 짜주세요
- 2
밥에 깨와 참기름을넣고
- 3
다진 고기와 김치를 넣어 비벼주세요
- 4
비빈 밥을 길쭉한 주먹밥으로 만들어 주세요
- 5
밥을 김에 말아서 네모 모양으로 만들어 주세요
- 6
잠시만 두었다가 잘라요
- 7
크게 3등분으로잘라서 도시락에 담아요
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