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(빈혈예방, 비타민 뿜뿜) 이유식 톳오이 이유식(10개월)

Name: (빈혈예방, 비타민 뿜뿜) 이유식 톳오이 이유식(10개월)
Cuisine: 한식
Ingredients: 당근 5g; 물(육수) 200ml; 애호박 10g; 오이 20g; 톳밥 50g

코코키키

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이유식을 하는 아이는 빈혈을 특히 신경써야하죠톳은 철분이 많아 빈혈예방에 효과적입니다.철이 시금치의 3~4배, 칼슘은 우유의 15배라고하니 빈혈과 뼈건강까지 챙길수 있어요철, 칼슘등 무기질이 풍부한 톳+비타민이 풍부한 오이는 영양적으로 우수합니다.빈혈예방, 뼈건강, 비타민 까지 챙겨요*이유식 만들때 너무 많은 재료를 섞는것은 좋지 않습니다.한번에 4~5가지 재료만 넣도록 노력합니다.

메인 요리 재료

재료 5

당근

5g
물(육수)

200ml
애호박

10g
오이

20g
톳밥

50g

양념 0

레시피

1

밥솥에 쌀 400g 밥물을 맞추고톳가루 1/2 작은술을 넣는다.*저희는 톳이유식을 만들때 식구 모두 톳밥을 먹어 3~4인 기준으로 밥을 했습니다.
2

톳밥 50g, 씨제거한 오이 20g, 씨제거한 애호박 10g, 당근 5g 을 준비합니다.
3

물 또는 육수 200ml를 준비합니다.당근은 곱게 다지고, 애호박과 당근은 굵게 다져줍니다.
4

냄비에 톳밥과 당근을 넣고 5분간 끓여줍니다.
5

당근이 부드러워지면 굵게다진 오이와 애호박을 넣고중, 약불에 5분간 더 끓여 완성합니다.