


가지밥 중에 최고! ;백종원 가지밥

가지의 효능을 구글의 힘을 빌어 살펴 볼게요.장기능강화 ; 가지의 식이섬유는 변비를 개선하고 장을 깨끗하게 한다항암효과 ; 가지의 폴리페놀 성분은 암 억제율이 80%해열치료 ; 가지의 찬 성분이 몸에 열이 많은 사람의 체질을 개선해 준다몸이 찬 사람은 주의!고혈압치료 ; 혈압을 낮추며 피를 맑게 해 주어 고지혈증에 좋다염증치료 ; 가지의 차가운 성질은 염증치료에도 좋다피로회복 ; 가지에는 기본 비타민 함유량이 높아 세포의 스트레스를 없애주어 피로회복에 좋다갑자기 가지 많이 먹어줘야 할것 같은 !!!!그래서~오늘은맛있다고 소문이 자자한백종원 가지밥을 만들어 봅니다.
메인 요리 재료
재료 5
- 가지2컵
- 간장3큰술
- 송송 썬 파1컵
- 올리브유4큰술
- 현미(또는 백미)2컵
양념 8
- 간마늘1/2큰술
- 간장적당량
- 고춧가루2큰술
- 다진부추1/2컵
- 다진파1/2컵
- 설탕약간
- 참기름약간
- 통깨적당량
레시피
- 1
가지를 손질해서 원하는 양 만큼 어슷 썰어줍니다.(어슷 썬 가지 2컵)사진에 보여지는 가지는 일반 가지보다 작은 사이즈입니다.

- 2
팬을 달구기 전에올리브유 4큰술과다진파 1컵을 넣은 후중간불에서 파를 노릇하게 볶아줍니다.불을 달군 후 올리브유에 파를 넣게 되면 파가 튀어 위험!

- 3
파향이 올라오면썰어놓은 가지를 넣고 볶습니다.

- 4
가지가 숨이죽을 즈음에간장 3큰술을 팬 가장자리에 눌리듯 넣어함께 볶습니다.

- 5
30분 정도 불린 현미쌀 2컵에물을 평상시 밥하는 양보다 80% 정도만 넣고볶은 가지를 위에 올린 후백종원 레시피는 백미 입니다.

- 6
전기 압력밥솥잡곡현미 취사 기능을 누릅니다.요리 시간중에 밥솥에서 밥이 되는 시간이 제일 길어요.

- 7
밥이 지어질 동안 양념장을 준비합니다.양념에 넣어 줄 통깨는갈아서 넣음 더 고소하지요.

- 8
다진부추 1/2컵다진파 1/2컵고춧가루 2큰술다진마늘 1/2큰술통깨 적당량재료들을 넣고

- 9
간장을재료들이 되직하게 섞일 정도로자박하게 부어줍니다.간장양을 많이 넣으면 짜기도 하고 건더기만 건져 넣고 비비고 나면 간장만 많이 남으니 처음부터 간장은 아주 소량만 넣어주면서 농도를 맞춰주세요.

- 10
매운거 원하면매운고추 다져서 넣어주고요.

- 11
감칠맛을 나게하는 설탕 약간과참기름을 넣어주고잘 섞어줍니다.설탕은 조금씩 넣어가며 감칠맛을 조절합니다.너무 달면 맛 없어요.

- 12
양념장 느낌은되직한 요런느낌으로~각종 비빔,무침양념으로 활용해도아주 맛난 맛입니다.

- 13
전기 압력 밭솥에서가지밥이 완성되었어요.

- 14
밥을 섞으니가지의 자태가 온데간데 없어졌...그래도밥에 가지의 담백한 맛이 그대로 녹아들어 있습니다.그냥 먹어도 맛있지만

- 15
양념장 적당히 얹어비벼먹으니정~~~말~~~가지밥 먹어 본 중에 최고의 맛을 자랑합니다.오늘도백종원님을 백느님이라 부르고픈!!!!

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