김지수 외 2명 공동 참여 요리사
내맘대로요리@ 고구마 다이어트도시락 샌드위치
kimkim
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새해 다이어트 계획 다들 세우셨죠?!전 요즘 다이어트 도시락 싸고 다니는데 매번 고구마, 계란 등 목이메여ㅠㅠ 맛있게 먹을방법 고심하다 개발!결과부터 말하자면, 정말 굿굿굿 굿이예요!!!
메인 요리 재료
재료 7
- 고구마1개
- 곡물 식빵2장
- 마요네즈3T
- 삶은 계란2개
- 아몬드12개
- 체다치즈1장
- 플레인크림치즈조각1개
양념 0
레시피
- 1
곡물식빵2장, 삶은 계란2개, 고구마1개, 아몬드 12개, 체다치즈 1~2장, 플레인크림치즈조각 1개, 1/2마요네즈를 준비합니다.
- 2
먼저 삶은 고구마, 삶은 계란, 아몬드를 넣고 마요네즈 짜서
- 3
계란과 고구마를 으깨면서 섞어주세요
- 4
식빵에는 한쪽면엔 크림치즈, 한쪽면엔 체다치즈를 살짝 녹여(전자렌지30초) 발라준 후전자레인지
- 5
그 위에 먼저 으깨둔 고구마샐러드를 올려주고
- 6
고루 고루 펴 얹혀 주시고
- 7
나머지 한쪽빵으로 덮으면
- 8
끝
- 9
체다치즈-고구마,계란, 아몬드-크림치즈가 층층히 쌓아올라갔어요
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