구황작물 고구마로 다이어트빵 노밀가루노설탕노오븐 고구마빵만들기 전자렌지빵

먼저, 재료부터 준비 해 볼까요~?다이어트중인 마이쏭은 고구마를 한번 사악~ 쪄서 한김 식힌 뒤, 위생봉지에 2개씩넣어냉동보관하고있다지요 ㅎㅎㅎ 요거 그냥 꺼내서 매듭만 풀고 전자렌지 4~5분정도 돌리면!바로 쪄먹는것처럼 맛있더라구요 ^^-볼에~ 계란노른자 따로 분리 해 주고, 흰자는 머랭칠꺼라 다른 오목한 볼에 넣어주시면 되요.고구마는 3개정도 했는데 크기가 크다면~ 2개만 !!고구마 대신 단호박으로 만들어주셔도 좋아요.전자레인지

찐고구마는 계란노른자와 함께 으깨줍니다.고구마 덩어리가 없도록 박박 문대서 으깨주세요~ ㅎㅎ[산지직송] 베니하루카 햇 꿀고구마 3kg 5kg 사이즈별~

사실 고구마나 단호박은 원채 달달해서 꿀을 넣지 않아도 맛있지만~오늘은 인심써서 꿀한큰술 넣어 줬어요

자아!! 여기서 잠깐 팁을 !!고구마가 밤고구마라 팍팍~하다면 우유를 소주컵한컵양 부어 주시면 좋고,마이쏭처럼 부드러운~ 호박고구마라면 !! 패쑤!! ㅎㅎㅎ 물론, 단호박으로 만들때도 패쓰랍니다 !! ㅎㅎ수분이 많으면 빵처럼 폭신하지 않고~질척댄답니다.

이제 오늘 빵만들기의 하이라이트 ! 머랭치기에요~ ㅎㅎㅎ!사실 원랜 그냥 쳐서 만드는데.. 이번엔 꼼수로 ㅋㅋㅋ 흰자를 믹서기에 갈아 거품을 조금 내놓고~머랭을 쳤다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이렇게 한방향으로 계속 쳐주시면 되요.생크림처럼~ 볼에서 흐르지 않을 정도로 !물이 들어가면 안된다는것만 주의 !!

아까 고구마와 노른자 섞어놓은 볼에~ 머랭을 합류시켜주고 ! ㅋㅋ

잘 섞어 줍니다.견과류가 있으시면~ 으깨서 넣어주시면 더 맛있어요!마이쏭은 다이어트하면서 죄다 먹어버렸기에~ 패쑤....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빵만드는법원랜~ 밥솥에 넣고 취사버튼 꾸욱~~!! 눌러주면 되지만~오늘은 간딴! 깐춀~하게 전자렌지를 이용해 만들어주겠어요~

요렇게 전자렌지용 그릇에 담아서~ 랩으로 빡빡하게 씌워준뒤~젓가락으로 구멍 2~3개 살짝!

전자렌지 5분전자렌지 5분만 돌려주면 망고 땡 !!!!!!!!!!!!!!!!!!

그릇을 접시에 엎어주면 쏘옥! 하고 요렇게 잘 빠진답니다 ㅎㅎㅎ보기에도 촉촉~하고 부드러운게 보이시쥬? ㅎㅎㅎ

칼로~ 요로코롬~ 조각내주고!

맛봐줍니다 ㅎㅎㅎㅎ달콤~하고 부드러운 빵!다이어트중에 이런 빵을 먹을 줄이야 !! ㅎㅎㅎㅎ

빵 먹고 찌는 살은 지구 한바퀴를 돌아도 안빠진다는데.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요건 한끼식사대용! 또는~ 건강한 간식!!이름하야~ 살빠지는빵! 아니겠어요~? ㅎㅎㅎㅎ집에서 별다른 재료없이~ 간단! 하게 만들 수 있어서 너무 좋더라구요 ^^