도톨도톨 외 2명 공동 참여 요리사
가벼운 한끼~ 샐러드
배고픈엄마
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한끼 정도를 그냥 넘기기는 허전하고 먹자니 부담될때는 샐러드죠. 냉장고에 있는 채소 다지고 홈메이드 요구르트로 소스 만들어 식빵 한장 정도 곁들여 한끼 가볍게 해결해 보아요~
메인 요리 재료
재료 10
- 견과3큰술
- 노란 파프리카1개
- 마요네즈3큰술
- 무가당 요구르트1컵
- 빨간 파프리카1개
- 식초1큰술
- 양상추5장
- 올리고당1큰술
- 작디작은 참외3개
- 작은 토마토1개
양념 0
레시피
- 1
작디작은 참외 3개, 양상추 5장, 작은 토마토 1개, 노란 파프리카 1개, 빨간 파프리카 1개 를 준비했습니다.
- 2
참외는 껍질과 씨를 제거하고 토마토는 꼭지를 제거하고 파프리카는 꼭지와 씨를 제거하고 상추는 물기를 최대한 제거하고 굵직하니 네모나게 잘게 잘라 주었습니다.
- 3
단맛이 없는 요구르트 1컵, 마요네즈 3큰술, 올리고당 1큰술, 식초 1큰술, 굵직하니 다진 견과 3큰술 을 넣고 섞어 줍니다. 채소도 소스도 밀폐용기에 담아 두고 먹을 만큼 접시에 덜어 드시면 된답니다.
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