바질향기 외 2명 공동 참여 요리사
다이어트요리 두부카레볶음밥
메인 요리 재료
재료 4
- 계란1개
- 두부1모
- 부추조금
- 우유5숫갈
양념 2
- 소금조금
- 카레가루1스푼반
레시피
- 1
먼저 두부는 물기를 따라내고 숫가락으로 대충 으깨 주시구요.
- 2
카레한스푼 반을 넣고
- 3
우유를 5스푼 넣고 섞어 줍니다.
- 4
기름을 두르지 않은 후라이팬에 3의 재료를 넣고 볶아줍니다기름을 두르면 칼로리가 올라가니까요 ㅋㅋ눌러붙지 않는 후라이팬을 사용 하세요아님 기름을 최소한으로 둘러주세요
- 5
어느정도 볶다가 밥 반공기 투하 -
- 6
모냥새를 위해 부추도 조금 넣어줬어요호박이나 파를 잘게 다져 넣어주셔도 됩니다카레가루가 들어가기때문에 따로 간은 하지 않아도 되요~싱겁게 느껴지시는분들은 소금을 조금 넣어주세요
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