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구름토끼 외 3명 공동 참여 요리사
두부면요리~ 두부면볶음 글루텐프리 면요리
꽃마리♡
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두부면과 채소 해물등의 재료를 함께 볶아서 , 저탄고지 글루텐프리 면요리입니다 .다이어트와 건강식으로도 맛있게 즐기세요
메인 요리 재료
재료 6
- 깐마늘6개
- 백김치1줌
- 베이컨1줄
- 아스파라거스2개
- 양배추약간
- 양송이버섯2개
양념 6
- 굴소스1/2큰술
- 소금아주약간
- 올리고당1/2큰술
- 진간장1큰술
- 참기름1/2큰술
- 통깨약간
레시피
- 1
필요한 재료들을 손질 세척후 먹기 좋게 썰어 주세요
- 2
두부면은 포장속 충전수를 버리고 흐르는 물에 헹구어 주세요
- 3
채반에 물기를 빼주세요
- 4
팬에 기름을 두르고 마늘을 먼저 볶아 향을 낸뒤, 베이컨을 넣고 볶으세요
- 5
새우를 넣고 새우가 익을때까지 볶아주세요
- 6
양배추를 넣고 ,소금을 아주 약간만 뿌려서 밑간해주고 볶습니다 .양배추가 살짝 볶아졌으면 ~
- 7
두부면을 넣어 주세요
- 8
아스파라거스를 넣어주세요
- 9
굴소스 반큰술을 넣으세요
- 10
진간장 1큰술을 넣으세요
- 11
그리고 소스가 섞일 동안만 골고루 볶아주세요두부면은 익힐 필요가 없으므로오래 볶지 않습니다 .
- 12
불을 꺼주고 ,참기름과 올리고당 반큰술을 넣고섞어주세요
- 13
통개를 뿌려 완성하세요
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