명희, 홍차 공동 참여 요리사
다이어트 도시락으로 좋은 보틀 샐러드
에브리맘
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봄날씨만큼이나 상큼하고 가벼운 보틀 샐러드 레시피를 소개합니다. 피크닉 도시락으로도 다이어트 도시락으로도 좋아요 ^^
메인 요리 재료
재료 3
- 딸기10개
- 뮤즐리1컵(종이컵 기준)
- 양상추1/4개
양념 3
- 꿀1.5T
- 레몬즙1.5T
- 플레인요거트100ml
레시피
- 1
딸기는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 세로로 반을 잘라 준비한다.
- 2
양상추는 잎을 떼어내 깨끗이 씻은 후 한입 크기로 찢어 준비한다.
- 3
플레인요거트 100ml, 꿀 1.5큰술, 레몬즙 1.5큰술을 섞어 드레싱을 만든다.
- 4
보틀이나 유리컵에 딸기, 양상추, 뮤즐리, 드레싱을 번갈아가며 샐러드를 층층이 담아준다.
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