★다이어트 도시락★ 새우듬뿍! 샌드위치모양의 두부새우부침~!맛 최고!!!
양밥yangbob
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새우를 듬뿍넣은 샌드위치모양의 두부새우부침입니다~두부와 새우로 건강한 다이어트에도 도움이되고~ 아이들간식으로도 최고입니다~
메인 요리 재료
재료 9
- 계란2개
- 당근1/4개
- 두부1모
- 새우250g
- 소금조금
- 양파1/4개
- 전분1스푼
- 파슬리조금
- 후추조금
양념 0
레시피
- 1
당근은 곱게 다져주세요~
- 2
양파도 곱게 다져주세요~
- 3
두부는 네모모양으로 일정하게 썰어주세요보통 두부한모를 반잘라서 모양대로 썰면 됩니다
- 4
키친타올위에 두부를 올리고 소금후추 간을 해주세요두부 물기를 확실히 제거해줘야 두부가 깨지지않고 구울때 기름이 많이 튀지 않습니다
- 5
새우도 다져주세요
- 6
다진새우와 당근 양파 전분1스푼, 소금1/2스푼, 후추약간 넣고 잘 섞어주세요
- 7
두부는 한번더 물기를 제거해주세요~
- 8
그위에 반죽을 올려놓고 두부로 덮어주세요
- 9
모든면에 전분을 살짝 묻혀주고~
- 10
계란물을 입혀서 구워주세요~약불불은 약불에서 모든면을 서서히 구워주세요~
- 11
모든면을 돌려가면서 구워주세요~
- 12
반으로 썰어서 삼각형모양으로 만들면 완성입니다~
- 13
맛있게 드세요~
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