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구름토끼 외 3명 공동 참여 요리사
★다이어트 도시락★ 탄수화물적은 스시볼~
양밥yangbob
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밥을 적게넣고 참치와 두부를 넣은 스시볼입니다.자세한 만드는 방법은 동영상참고 하세요~건강하게 초밥먹자구요!!!ㅎ
메인 요리 재료
재료 7
- 간장조금
- 두부1/2모
- 밥1개
- 생선회 또는 야채기호에맞게
- 와사비조금
- 참기름1스푼
- 참치캔1개
양념 0
레시피
- 1
계란2개 를 지단을 부쳐서 식힌다음, 얇게 썰어두세요
- 2
끓는물에 얇게썬 버섯을 살짝데쳐주세요
- 3
밥양념: 밥반공기. 기름뺀캔참치, 물기짠 두부, 참기름1스푼,
- 4
밥이랑을 넣고 잘비벼주세요
- 5
한입크기로 동그랗게 만들어주세요
- 6
랩을 깔고 연어회2점을 겹쳐서 놓고 와사비 약간~
- 7
랩으로 감싸서 동그랗게 만들어줍니다
- 8
기호에따라 야채를 올리셔도 됩니다.사진은 참치,연어,버섯,아보카도,계란을 사용했습니다
- 9
한끼 든든한 다이어트식 스시볼이 완성되었습니다
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