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켄달제너 외 3명 공동 참여 요리사
다이어트 단호박빵 만들기! 밀가루 1도 없는 노오븐 레시피
뽀유TV
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다이어트 중인데 빵이 너무 땡길때 밀가루 1도 안들어간 착한 '단호박빵'을 만들어보세요.오븐도 필요 없이 전자렌지로 뚝딱 만들수 있어요 밀가루가 없어 아이들 간식으로도 굿이에요^^
메인 요리 재료
재료 3
- 건포도2T
- 계란2개
- 단호박2조각
양념 2
- 꿀1T
- 소금1꼬집
레시피
- 1
먼저 찐 단호박 2조각과소금 한꼬집, 꿀 약간(꿀은 빼셔도 됨)건포도를 넣고 부드럽게 으깨줍니다.
- 2
계란은 흰자와 노른자를 분리해줍니다.
- 3
으깬 고구마에 흰자를 제외한 노른자만 잘 섞어 줍니다.
- 4
흰자는 머랭을 쳐서 구름처럼 몽글몽글하게 뿔이 생길때까지 쳐 주세요.
- 5
머랭이 꺼지지 않게 조심조심 가볍게 섞어 줍니다.머랭이 다 섞어지면 윗면을 평평하게 만들어 줍니다.
- 6
랩을 씌우고 포크로 구멍 뽕뽕 뚫어 주시구요.이 상태로 전자렌지 700W기준 6분만 돌려주심 끝!!!전자레인지
- 7
전자렌지로 만든 노밀가루 다이어트 단호박빵 완성입니다.한개 먹어보니 머랭을 쳐서인지 식감이 넘 부드럽고 달콤한 단호박에 건포도가 씹혀 빵 먹는 느낌이 납니다.
- 8
빵이 너무 땡기는데 현재 다이어트 중이시라면 만들기도 쉽고 밀가루 1도 없는 전자렌지 '단호박빵' 한번 만들어 보셔요
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