고단백 저당 깜빠뉴 샌드위치
리틀식탁 Little Table
✦ 이 레시피는 위 영상을 참고해서 만들었어요
고단백, 저당, 고식이섬유가 가득한 깜빠뉴로 만든 샌드위치는 포만감이 오래가고 건강한 한 끼를 제공합니다. 바삭하게 구운 깜빠뉴에 다양한 재료를 얹어 맛있게 즐겨보세요.
메인 요리 재료
재료 4
- 깜빠뉴1개
- 오이1개
- 참치캔1개
- 치즈적당량
양념 2
- 발사믹 오일적당량
- 소금약간
레시피
- 1
깜빠뉴를 적당한 두께로 슬라이스합니다.
- 2
오이를 10분 정도 절여 물기를 제거한 후, 얇게 썰어 준비합니다.
- 3
참치캔의 물기를 빼고, 볼에 담아 소금으로 간을 합니다.
- 4
슬라이스한 깜빠뉴를 전자렌지나 에어프라이어에 구워 바삭하게 만듭니다.
- 5
구운 깜빠뉴 위에 간장으로 간을 한 참치를 듬뿍 얹고, 그 위에 오이를 올립니다.
- 6
마지막으로 치즈를 얹고, 발사믹 오일을 뿌려서 맛있게 플레이팅합니다.
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