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조리 외 3명 공동 참여 요리사
차조소고기전복이유식
제주금손
✦ 이 레시피는 위 링크를 참고해서 만들었어요
조금 더 영양가 있는 재료로 아이들의 성장을 위해 생각해 고안해낸 이유식입니다.어릴때 어머니가 해준 차조를 넣은 이유식이 생각이 났습니다.
메인 요리 재료
재료 5
- 단호박50g
- 소고기100g
- 쌀100g
- 전복(중)2개
- 차조100g
양념 0
레시피
- 1
쌀과 차조를 물에 1시간 불려 놓는다(차조: 쌀의 부족한 무기질을 보충해주기 위하여)소고기와 전복을 썰어 놓는다
- 2
단호박을 깍둑 썰기하여 찜기에 찌고 으깬다.
- 3
냄비에 물 500ml 를 넣고 소고기와 전복을 넣은 후 끓여 육수를 낸다.(전복과 소고기는 눈을 맑게 하고 근육발달에 도움을 주고 면역력을 키워준다.)
- 4
물에 불린 차조를 찜기에 20분 찐다.
- 5
찐 차조와 불린 쌀을 우려낸 육수와 같이 믹서기에 간다. 냄비에 물을 500ml넣고 믹서기에 간 재료들을 넣어 중불로 15분 끓인다
- 6
으깬 단호박을 냄비에 넣고 5분 더끓여 준다.마지막으로 약불로 10분 잘 휘어저주면서 끓이면 부드럽고 맛있는이유식 완성!
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