알배추 만두
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알배추 만두

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✦ 이 레시피는 위 링크를 참고해서 만들었어요

다이어트에 좋은 알배추 만두 만드는 법

메인 요리 재료

재료 5

  • 계란
    두 개
  • 두부
    반모
  • 알배추
    적당량
  • 참치
    한 캔
  • 청양고추
    적당량

양념 1

  • 소금
    적당량

레시피

  1. 1

    그릇에 알배추 담고 랩 씌운 뒤 구멍 뚫어 전자레인지 4분 돌려주세요.

    그릇에 알배추 담고 랩 씌운 뒤 구멍 뚫어 전자레인지 4분 돌려주세요.
  2. 2

    두부 반모, 참치 한 캔, 청양고추, 소금 넣고 섞어주세요.

    두부 반모, 참치 한 캔, 청양고추, 소금 넣고 섞어주세요.
  3. 3

    배추잎에 속 올려서 김밥처럼 돌돌 말아주고 계란 두 개 푼 달걀물에 충분히 적셔준 후 오일 두른 팬에 올려 노릇하게 구워주세요.

    배추잎에 속 올려서 김밥처럼 돌돌 말아주고 계란 두 개 푼 달걀물에 충분히 적셔준 후 오일 두른 팬에 올려 노릇하게 구워주세요.

인기 레시피

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