
명란 두부밥

yori_yongd
✦ 이 레시피는 위 링크를 참고해서 만들었어요
부드러운 두부와 짭조름한 명란이 어우러진 명란 두부밥은 담백하면서도 맛있어 질리지 않고 매일 먹기 좋은 다이어트 식단입니다.
메인 요리 재료
재료 5
- 두부약 200g~300g
- 명란젓1개
- 오이1/2개
- 조미김적당량
- 통깨약간
양념 3
- 굴소스1/2큰술
- 다진 마늘약간
- 참기름1/2큰술
레시피
- 1
두부를 으깨면서 물기를 쭉쭉 짜줍니다. 이렇게 하면 두부가 포슬포슬한 식감을 가질 수 있습니다.

- 2
오이는 십자 모양으로 칼집을 길게 내고, 종종 썰어줍니다.

- 3
조미김을 플라스틱 봉투에 넣고 부숴 김가루를 만듭니다.

- 4
명란젓 1개를 에어프라이어에 180도에서 5분간 구워줍니다.

- 5
보울에 준비한 두부와 오이를 담고, 두부 위에 소금을 한 꼬집 뿌립니다.

- 6
구운 명란과 깨소금을 올려 마무리합니다.

- 7
소스 재료인 굴소스, 참기름, 다진 마늘을 섞어 준비합니다.

- 8
소스를 두부와 오이에 뿌려 맛을 더합니다.

인기 레시피
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