명란 두부밥
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성기천

명란 두부밥

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✦ 이 레시피는 위 링크를 참고해서 만들었어요

부드러운 두부와 짭조름한 명란이 어우러진 명란 두부밥은 담백하면서도 맛있어 질리지 않고 매일 먹기 좋은 다이어트 식단입니다.

메인 요리 재료

재료 5

  • 두부
    약 200g~300g
  • 명란젓
    1개
  • 오이
    1/2개
  • 조미김
    적당량
  • 통깨
    약간

양념 3

  • 굴소스
    1/2큰술
  • 다진 마늘
    약간
  • 참기름
    1/2큰술

레시피

  1. 1

    두부를 으깨면서 물기를 쭉쭉 짜줍니다. 이렇게 하면 두부가 포슬포슬한 식감을 가질 수 있습니다.

    두부를 으깨면서 물기를 쭉쭉 짜줍니다. 이렇게 하면 두부가 포슬포슬한 식감을 가질 수 있습니다.
  2. 2

    오이는 십자 모양으로 칼집을 길게 내고, 종종 썰어줍니다.

    오이는 십자 모양으로 칼집을 길게 내고, 종종 썰어줍니다.
  3. 3

    조미김을 플라스틱 봉투에 넣고 부숴 김가루를 만듭니다.

    조미김을 플라스틱 봉투에 넣고 부숴 김가루를 만듭니다.
  4. 4

    명란젓 1개를 에어프라이어에 180도에서 5분간 구워줍니다.

    명란젓 1개를 에어프라이어에 180도에서 5분간 구워줍니다.
  5. 5

    보울에 준비한 두부와 오이를 담고, 두부 위에 소금을 한 꼬집 뿌립니다.

    보울에 준비한 두부와 오이를 담고, 두부 위에 소금을 한 꼬집 뿌립니다.
  6. 6

    구운 명란과 깨소금을 올려 마무리합니다.

    구운 명란과 깨소금을 올려 마무리합니다.
  7. 7

    소스 재료인 굴소스, 참기름, 다진 마늘을 섞어 준비합니다.

    소스 재료인 굴소스, 참기름, 다진 마늘을 섞어 준비합니다.
  8. 8

    소스를 두부와 오이에 뿌려 맛을 더합니다.

    소스를 두부와 오이에 뿌려 맛을 더합니다.

인기 레시피

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