영양 듬뿍 흑미 닭가슴살 이유식
딸기망고chsiiii
✦ 이 레시피는 위 링크를 참고해서 만들었어요
백미보다 영양성분이 월등히 좋고 변비에도 효과 있는 흑미와 단백질에 좋은 닭가슴살, 비타민이 풍부한 당근을 넣은 영양 듬뿍 흑미 닭가슴살 이유식이에요. 찰기가 적고 톡톡 터지는 씹는 식감이 있어 찹쌀가루를 넣어 소화에 도움을 주고 부드럽게 만들어봤어요.
메인 요리 재료
재료 5
- 닭가슴살50g
- 당근20g
- 물400ml
- 찹쌀가루2큰술
- 흑미1/2컵
양념 0
레시피
- 1
재료준비- 흑미는 세척 후 전날 물에 불려놔주세요.
- 2
- 시간 단축을 위해 전자레인지 용기에 흑미가 잠길 정도의 물을 넣은 후 4분간 돌리기Tip. 2분이 끊어 둘려주세요.전자레인지
- 3
- 전자레인지에 돌리는 동안 닭가슴살과 당근은 콩알 크기 만큼 썰기(0.5cm 크기 정도)
- 4
- 냄비에 흑미와 물 넣어 끓이기Tip. 따뜻한 물을 넣으면 시간을 단축시킬 수 있어요.
- 5
- 물이 반 줄어들면 닭가슴살
- 6
- 당근 넣어 끓이기
- 7
- 재료가 익으면 찹쌀가루 넣어 되직하게 끓이기
- 8
영양 듬뿍 흑미 닭가슴살 이유식 완성~!
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